上课或者上班，犯困时怎么快速清醒？来自深圳卫健委的小妙招 (opens new window)：

• 注意力悬置法：双腿夹住本子使其不掉落，手捏笔的一段使其不掉落，需要坚持一段时间让注意力集中起来（实测效果一般，时间不够停下来又困了）
• 捡笔法：掉笔弯腰低头捡，停留十秒再起身；低头是为了让血液回流大脑（实测效果还可以，需要确保低头停留足够久的时间）
• 憋气法：捏住鼻子进行憋气，憋久一点直到心砰砰跳、胸腔酸痛（实测效果还可以，可能需要憋比较久，半分钟以上）
• 双脚离地法：把背坐直，双腿平举，用力绷紧直到不困（实测效果还可以，就是有点累，不容易坚持）
• 食物法：喝水、喝咖啡、喝风油精等等...喝的时候起来走动走动也可以帮忙解困（经常用的方法，但场合受限）

对于个人来说，通常是食物法配合憋气法，可以满足大部分场景